Velkommen.
Du som er gravid, og kanskje kjenner at det er mye som skjer – i kroppen, i tankene, i livet.
Her kan du få støtte til å finne ro, og komme nærmere det som allerede finnes i deg.
Lytt når du våkner
Lytt når ubehag er på vei
Lytt når kroppen trenger støtte
Få kontakt med pusten – en guidet avspenning.
Kjenner du at tankene går mye, eller at kroppen er litt urolig?
Denne lydfilen er laget for deg som ønsker å finne tilbake til pusten – på en enkel og trygg måte.
Du trenger ikke roe deg ned.
Du trenger ikke få det til.
Du kan bare legge deg ned, eller sette deg godt til rette,
og la stemmen min få være noe du kan lene deg litt mot.
Øvelsen passer både i svangerskapet, under fødsel og i barseltiden.
DEVELOPED BY DUMASTAR
Silkemyk pust – guidet lydfil
En guidet lydfil for deg som ønsker å finne tilbake til en myk og rolig pust.
Når kroppen er spent, blir pusten ofte liten og litt urolig.
I denne lydfilen får du støtte til å la pusten få mer plass – uten å presse, uten å prestere.
Du blir guidet til å:
– slippe spenninger
– kjenne kroppen innenfra
– la pusten bli dypere på sin egen måte
Dette er ikke en teknikk du må få til,
men en invitasjon til å være i det som allerede er.
Kan brukes i svangerskapet, i forberedelse til fødsel,
eller når du trenger et øyeblikk av ro i hverdagen.
Kontakt:
Ta kontakt gjennom dette kontaktskjemaet hvis du ønsker å få tilsendt ferdig lydfil.
Du kan også be om en personlig laget lydfil.
For personlig laget kan du gjerne skrive noen stikkord om:
• Hva som bekymrer eller uroer deg
For eksempel tanker om fødsel, smerte, kontroll, ventetid, tidligere erfaringer, søvn, kropp, eller annet som dukker opp.
• Og kanskje hvordan du ønsker å ha det / føle deg?
For eksempel roligere, tryggere, mer samlet, mer tillit til kroppen, bedre søvn, mindre spenning.
Du trenger ikke formulere deg “riktig”.
Noen ord eller korte setninger er mer enn nok.
Det viktigste er at det er dine ord.
Denne henvendelsen er uforpliktende.
Jeg tar kontakt med deg for videre informasjon og avtale dersom du ønsker det.
Ferdig lydfil: 199 kr.
Personlig lydfil (ca. 10 min):
Introduksjonspris: 450 kr.
Betaling via Vipps.