Innhold i lydfilene
Lydfilene er laget for å støtte deg i å finne ro, trygghet og kontakt med egne ressurser gjennom guidet avspenning, pust og indre fokus.
De kan brukes både i hverdagen, i graviditeten og som forberedelse til fødsel.
Hver lydfil gir en kombinasjon av kroppslig avspenning og mental støtte, slik at du lettere kan møte uro, smerte eller usikkerhet med større tillit.
En myk hjelp til å lande i kroppen og styrke opplevelsen av mestring.
Mitt spesielle sted – guidet visualisering
Gjennom guidet visualisering inviteres du til å forestille deg et sted der kroppen kan slippe tak og pusten få flyte friere.
«Mitt spesielle sted» gir deg et personlig anker du kan bruke både i hverdagen, i graviditeten og under fødsel.
Når oppmerksomheten får hvile i et trygt indre landskap, kan nervesystemet roe seg og kroppen lettere samarbeide.
En stille påminnelse om at du alltid kan vende tilbake til et sted av ro – inni deg selv.
Visdom – guidet lydfil
Gjennom rolig guidet tilstedeværelse støttes du i å dempe ytre støy, lande i pusten og styrke kontakten med intuisjon og indre trygghet.
«Visdom» handler om å minne deg på at kroppen bærer erfaring, rytme og retning – også når tankene blir usikre.
Lydfilen kan brukes i svangerskapet, i forkant av fødsel eller når du trenger å finne tilbake til klarhet og tillit i deg selv.
En myk støtte til å stole mer på det du allerede vet – i kroppen, i pusten og i deg.
Smertelindring – guidet lydfil
Her blir du blir guidet inn i avspenning og pust som kan hjelpe kroppen til å arbeide mer uforstyrret, samtidig som du får en oversikt over ulike former for smertelindring – både naturlige og medisinske.
Målet er ikke å fjerne smerte, men å gi deg verktøy, forståelse og trygghet slik at du kan møte riene med større ro og valgfrihet. Når du vet mer om hva som finnes av muligheter, blir det lettere å ta valg som kjennes riktige for deg i øyeblikket.
Lydfilen kan brukes i svangerskapet som forberedelse, og som støtte underveis i fødselen.
En kombinasjon av kunnskap, pust og indre ro – for økt mestring og trygghet i møte med fødselsarbeidet.